Dépendance

La dépendance à l’engourdissement

La dépendance à l’engourdissement

Linda était assise en face de moi lors d’un de mes stages intensifs de cinq jours sur le thème du lien intérieur. Elle avait décidé de participer à ce stage parce que sa dépression, qui la tourmentait depuis des années, n’était soulagée ni par les médicaments ni par les nombreuses formes de thérapie qu’elle avait essayées.

Alors qu’elle était assise en face de moi, me parlant de son passé et de sa dépression, j’avais l’impression d’être assise avec une personne qui s’était enfermée dans une boîte et avait fermé la porte. Il y avait un sentiment de vide et d’engourdissement qui émanait d’elle.

«Linda», lui ai-je demandé. «Quand avez-vous ressenti pour la première fois cet engourdissement que je sens émaner de vous ?»

Linda s’est mise à pleurer. «J’avais 9 ans lorsque mon oncle a abusé sexuellement de moi. Lui et ma tante vivaient à quelques rues de notre maison. Je suis allée rendre visite à ma tante et elle n’était pas à la maison, mais mon oncle l’était, ce qui n’était jamais arrivé auparavant. Il m’a dit de ne le dire à personne, mais j’ai couru à la maison et j’ai raconté à ma mère ce qu’il m’avait fait faire. Aussi traumatisant que l’abus sexuel ait été, j’ai été tout aussi traumatisée lorsque ma mère ne m’a pas crue et m’a punie pour avoir menti. Je me suis sentie si dévastée et si seule. Tout a changé pour moi à partir de ce moment-là. Avant cela, j’étais une fille heureuse qui réussissait à l’école. Après cela, je ne me souviens pas m’être sentie heureuse et mes notes n’ont cessé de baisser.»

«Linda, il y a un sentiment incroyablement douloureux que vous avez ressenti lorsque votre oncle a abusé de vous et que votre mère ne vous a pas cru et vous a punie. Vous étiez trop jeune pour gérer ce sentiment, alors vous avez fait la meilleure chose que vous pouviez faire, à savoir vous fermer et vous engourdir. Notre langue n’a pas de bon mot pour décrire ce sentiment. Les mots les plus proches que nous ayons sont «chagrin d’amour» et «solitude intense».

«Oui,» dit Linda. C’est ce que nous ressentons. Je me souviens combien je me sentais accablée par ce sentiment. J’avais l’impression que si je continuais à le ressentir, j’allais mourir ou devenir folle, alors je l’ai fait taire en l’engourdissant.»

«Exact. Mais maintenant, en tant qu’adulte, tu peux gérer les sentiments de solitude et de chagrin d’amour, mais tu continues à les éviter. En les évitant en t’engourdissant, tu étouffes ton vrai moi, ton moi profond. Et vous finissez par être déprimé. Nous finirons toujours par être déprimés lorsque nous nous enfermons pour éviter des sentiments que nous pensons ne pas pouvoir gérer.»

«Mais je ne pense toujours pas pouvoir gérer ces sentiments.»

«Linda, êtes-vous prête à découvrir si c’est vrai ?»

«Oui.»

«Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre corps. Imaginez l’enfant de 9 ans que vous étiez. Permettez-vous de vous souvenir de ce jour horrible et de vous souvenir de ce que vous avez ressenti en étant maltraitée, puis non crue et punie. Imaginez que vous êtes un adulte qui se tient dans la peau d’un enfant de 9 ans, qui le croit et lui permet de pleurer pendant que vous le réconfortez. Respirez dans ces sentiments, en reconnaissant le déchirement et la solitude, en apportant un amour profond et de la compassion à votre enfant de 9 ans.»

Linda a tenu un animal en peluche qui représentait son enfant intérieur, tenant et berçant sa fille de 9 ans pendant environ 5 minutes.

«Linda, que se passe-t-il avec les sentiments ?»

«Je me sens beaucoup mieux, beaucoup plus légère. Je n’ai pas cet engourdissement en ce moment. Et je ne me sens pas déprimée en ce moment !»

«Donc, en reconnaissant, en embrassant et en allant vers la compassion pour vos sentiments de chagrin d’amour et de solitude, ils se sont déplacés à travers vous. Vous POUVEZ gérer ces sentiments. Tu n’as plus besoin de les éviter en les engourdissant.»

Linda était devenue dépendante de l’engourdissement comme moyen de gérer ses sentiments, mais une fois qu’elle a appris à être avec eux avec compassion, elle n’a plus eu besoin de l’engourdissement. J’ai eu de ses nouvelles quelques mois après le programme intensif et elle se sentait toujours légère et heureuse, sans aucun signe de dépression.